提起防曬，
一般人往往只有在從事海灘戲水、登山郊遊等活動，
需要長時間直接曝曬在強烈的陽光下才會注意防曬。
但是，這樣的防曬觀念與習慣，
是完全錯誤的。
在生活環境裡，紫外線是隨時都存在的，
不論是晴天或陰雨天，
一年四季的清晨黃昏都全年無休，
它還能穿透玻璃、塑膠到達人體。
因此，在妳不知不覺中，
日常短暫的步行、上下班和開車等例行性的戶外活動，
每天日積月累曝曬在陽光下所吸收的紫外線，
便是造成肌膚傷害與老化的重要因素。
我們的生活環境正在急遽地改變中，
根據研究，保護地球的臭氧量，
平均每十年減少3.5%，且正在持續減少中，
而在南極圈上方甚至己有破洞的情形產生，
使得愈來愈多的紫外線得以穿過大氣層到達地表，
也增強了紫外線對肌膚的傷害力。
紫外線具有無形、不易防備的特性，
並會持續對肌膚帶來傷害，
是影響肌膚老化的重要因素，
它會使肌膚失去水分、缺乏彈性、增加皺紋、加速老化，
甚至有導致皮膚癌的危機，
因而被譽為肌膚的頭號隱形殺手。
所以，如何做好防曬保養，是妳不可不知的重要課題。
以北半球而言，一年之中，
又尤以３月至１０月陽光中的
紫外線含量特別高，在這段期間，
更加需要防曬保養.
曬用品雖然具有保護肌膚不受陽光傷害的功能，
但是它無法百分之百防曬，
所以在日曬時
妳仍須特別留意以下幾點：
一、避免於下午十一點至下午三點曝曬，
因為此時陽光射線最強。
二、不要在服藥期間做日光浴。
例如：避孕藥、抗生素及排尿劑等藥品會引起斑點，
服藥時請向醫師或藥劑師諮詢。
三、保護眼睛。日曬時宜配戴太陽眼鏡，
有魚尾紋者不宜戴太小的墨鏡。
四、日光浴前宜適當地休息，避免太勞累。
五、對於脆弱、敏感性肌膚，應該使用完全保護的產品。
六、適當地使用防曬用品，使用前必須徹底了解產品的用法。
七、避免曬傷。
八、四十歲以上的人避免日光浴，以防加速老化。
九、避免使用香檸檬油，否則可能造成曬斑或發炎現象。
十、日曬時避免使用香水、古龍水、髮雕等用品，
以免引起斑點。
總之，要避免紫外線所帶來的傷害，
先要知道預防勝於治療的道理，
每天固定使用防曬用品，
強烈日曬時則加強使用防曬品，
才是最有效保護肌膚的最佳方法。
老化不是無法避免的「自然現象」
老化80%以上是紫外線、壓力等內外在「人為因素」造成！
換句話說，只要想盡辦法避開它們，
「老」這件事絕對能往後延長！
外在因素：自由基累積
年輕時忽略防曬，未來老態相當驚人
由此張肌膚圖可發現，
如果肌膚不受光老化侵害，
即使到了60歲，與20歲的膚質差異也不會太大。
雖然每個人天生抗氧化基因不同，
「光老化」程度也不盡相同，
在無法得知自己的肌膚抵抗力前，
只要年輕時忽略「防曬」，
未來老態絕對會相當驚人！
或許有人會問，不是要曬太陽才能產生維他命D嗎？
如果不曬，會不會造成維他命D缺乏症呢？
其實，現代人營養充足，
不需靠多曬太陽來產生多餘的維他命D。
根據統計一天曬五至十分鐘的太陽就足夠了，
而且以早晨或黃昏的時候為宜。
更何況在生活環境裡，紫外線是隨時都存在的，
不論是晴天或陰雨天，一年四季的清晨黃昏都全年無休，
它還能穿透玻璃、塑膠到達人體。
你該擔心曬太多 而不是曬不足。
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