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維持鹼性體質已是現代生活的保健常識,因為人體體內

酸性廢物不斷的積累和貯存是導致成年人衰老及老人疾病

的原因。我們吃進的食物,經過消化,在細胞內與氧燃燒

產生能量,燃燒以後,食物變成了酸性廢物被細胞排到

血液中。我們的身體竭盡全力通過排尿和排汗將它排除,

眾所周知,尿和汗水都是酸性的。不幸的是,我們無法

排除我們所產生的全部廢物。這些剩餘的酸性廢物,

不僅增加血液的濃度,而且一定會積存在我們身體的

某一部位。為了生存,我們的血液和細胞必須一直保持

弱鹼性。因此,身體通過一個聰明的技巧,設法將血液

中剩餘的酸性廢物轉變成固體廢物。

菠菜甜椒麵包 

 

    因為如果這些廢物不是水溶性的,就不會影響血液的pH

值維持在7.365的弱鹼性。而這些固化酸性廢物的例子有膽

固醇、脂肪酸、尿酸、腎結石、尿酸鹽等,這些無法排除的

固態酸性廢物的積累就是老年疾病,以及人體衰老的重要原因。

 

 

根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的

特徵,吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸,

酵素作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會受阻礙。

偏酸性體質特徵

1、 皮膚無光澤;臉上容易長出不明物

 2、 香港腳或身上容易長溼疹

3、 稍做運動即感疲勞,上下樓梯會感覺喘氣

4、 一上車便想睡覺。

5、 四肢瘦瘦的,但下腹特別突出。

6、 步伐緩慢、動作遲緩。

7、 常出現便秘、口臭現象

8、 容易發胖

9、 容易淤青

10、 四肢容易冰冷

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如何避免酸性體質


1、 不熬夜:晚上超過一點不睡覺,毒素累積會增加而使體質

變酸。


2、 不吃消夜:通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上

人體活動力低, 且 大部分處於休息狀態,因此食物留在

腸子裡會變酸、發酵、產生毒素,使體質變酸。


3、 不要不吃早餐:人體在凌晨4:30體溫達到最低點,

  血循會變慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循環

 變慢,氧氣減少,形成缺氧性燃燒,會使體質變酸。


4、 不要太吃精緻食物:飲食缺乏纖維,

腸子蠕動功能差,

 

   多吃蒂米特啦

5、 不要喝太多酒。

  總之,正常作息加上適當之運動,配合合適的高纖飲食,

容易造成便秘及毒素囤積而造成酸性體質。

 是改變酸性體質,遠離疾病的不二法門。

如何維持健康偏鹼性體質

1、 多吃醋及鹼性食物

2、 維持正常作息

3、 維持運動習慣

4、 飲食清淡 建議每天早上都能喝一杯

       加了檸檬原汁的白開水

5、 保持心情愉快


蔬菜─豆類(有夾之豆、綠色豆)、花椰菜、捲心菜、紅蘿萄、

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另外補充:盡量不吃冰冷食物

其實,食物的酸鹼性不是用簡單的味覺來判定的。

所謂食物的酸鹼性,是指食物中的無機鹽屬於酸性還是屬於鹼性。

食物的酸鹼性取決於食物中

所含礦物質的種類和含量多少的比率而定:

鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入人體之後呈現的是鹼性反應;

磷、氯、硫進入人體之後則呈現酸性。

鹼性食物主要分為:1.蔬菜、水果類 2.海藻類3.堅果類4.發過芽的穀類、豆類

 

黃瓜、茄子、紫蘇、海帶、甘薯、大蒜、韭菜、洋蔥、

芹菜、辣椒(紅椒)、馬鈴薯、蘿蔔、菠菜、竹荀、南瓜、蕪菁...等。

水果─蘋果、柿子、杏仁、香蕉(成熟的)、草莓、櫻桃、

柑桔、無花果、葡萄、檸檬、柳橙、木瓜、

西瓜、桃、梨、鳳梨(成熟的)、蕃茄。

乳製品─生奶(人、牛、羊奶)、蛋白、養樂多。

其他─玉米、炒栗、椰子果實、咖啡、茶、蜂蜜

、葡萄乾、海草類、發酵過的糕餅、大豆、豆腐。4356548_7a618b41da31614b2589276b8f2ee8f8.jpg

 

 

要避免或減少以下酸性食物的攝取:

1.澱粉類

2.動物性食物

3.甜食

4.精製加工食品(如白麵包等)

5.油炸食物或奶油類

6.豆類(如花生等)。

* 酸性食物 *

蔬菜─蘆筍、豆類(乾燥的)、豆芽類。

水果─香蕉(未熟的)、橄欖(未熟的、浸漬的)、

 保存用的水果(罐頭、浸糖水的、乾燥過、漂白過)、梅子、李子乾...等。

乳製品─奶油、冰淇淋、牛奶(煮熟的)。

肉類─所有肉類(包括.豬肉、牛肉、魚肉、雞肉)。

榖類─蕎麥、大麥、麵包、白米、玉米荀、通心麵類、燕麥、麵條。

其他─酒類、糖果、可可、巧克力、可口可樂、

調味料、蛋白、香辣料、香煙、醋、魚子、

牡蠣、鰻魚、鯉魚、乾魷魚、鮑魚、蝦。

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留言列表 (1)

禁止留言
  • flambo
  • 不喝酒喔
    有難度咧...
  • 王殘忍~
    那你要找徐博宇喝多喝點...
    都是酒鬼掛的...

    王殘忍 於 2010/10/13 23:27 回覆

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