最近看到同事轉寄的一篇文章
講的是人體的生理時鐘
人是宇宙中的一個個體
以一天來講，氣血流行也是隨著日昇、日落而有不同的生理變化。
它的生理變化是按照人的臟腑，一經接著一經，
於不同的時間，流注於不同的臟腑。
在中醫經絡學裡稱為「十二經流注」，
也就是十二經氣血流行、運轉、輸注於人體的概況，
覺得蠻有意思的
分享給大家參考：
子時：膽經當令（23~01）
膽的排毒，需在熟睡中進行。
半夜12點～1點多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
「當令」就是當班的意思。
生活當中有一個特別奇怪的現象，
我們晚上吃完飯以後，8、9點鐘就昏昏欲睡，
但一到11點就清醒了，所以現在很多人習慣11點以後開始工作。
還有的人到了 夜裡11點總想吃點東西，在屋子裡找點食，
這是為什麼呢？這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發了，
所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺，
人的睡眠與人的壽命有很大關係，所以睡覺就是在養陽氣。
丑時：肝經當令（01~03）
肝的排毒，需在熟睡中進行。
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，
讓肝臟得以完成代謝廢物。
這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來。
寅時：肺經當令（03~05）
肺的排毒時間，咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，
必須熟睡，不宜熬夜。
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，
熬夜最好勿超過這個時間。
卯時：大腸經當令（05~07）
大腸排毒，應上廁所排便。
辰時：胃經當令（07~09）
小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
巳時：脾經當令（09~11）
注意力及記憶力最好時，且工作與學習的最佳時段。
午時：心經當令（11~13）
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，
正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
對於普通人來說，睡子午覺最為重要，
夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺，
睡不著閉一會兒眼睛都有好處。
未時：小腸經當令（13~15）
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
申時：膀胱經當令（15~17）
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，
避免因飢餓而貪食致肥胖。
酉時：腎經當令（17~19）
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，
不妨準備晚膳來提振精神。
戌時：心包經當令（19~21）
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，
放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
亥時：三焦經當令（21~23）
淋巴排毒，此段時間應安靜或聽音樂，
夫妻同房應排在此時，不應在11點之後
要不便先睡一覺，天亮再來。
此為晚上活動巔峰時段，
建議善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
看完文章後自我檢查：
11點前睡覺：通常是11點上床躺平，12點前睡著居多
早上排便：工作讓我不得不早起，但排便後整天精神都好
9點前吃早餐：八點前到公司後再吃，應該有及格吧？！
午睡：吃完中飯午睡一下再上班，下午真的不會累！
有個說法是身體是臭皮囊
老了壞了理所當然
我倒覺得把身體當成是工具
「工欲善其事 必先利其器」嘛
好好保養
使用才順暢年限也長啊
祝各位健康愉快^^
燃燒你/妳的小宇宙吧~~~~~~~~~~~
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