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潘多柔.jpg 

最近看到同事轉寄的一篇文章

講的是人體的生理時鐘

人是宇宙中的一個個體

以一天來講,氣血流行也是隨著日昇、日落而有不同的生理變化。

它的生理變化是按照人的臟腑,一經接著一經,

於不同的時間,流注於不同的臟腑。

在中醫經絡學裡稱為「十二經流注」,

也就是十二經氣血流行、運轉、輸注於人體的概況,

覺得蠻有意思的

分享給大家參考:

 

子時:膽經當令(23~01

膽的排毒,需在熟睡中進行。

半夜12點~1點多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。

「當令」就是當班的意思。
生活當中有一個特別奇怪的現象,

我們晚上吃完飯以後,89點鐘就昏昏欲睡,

但一到11點就清醒了,所以現在很多人習慣11點以後開始工作。

還有的人到了 夜裡11點總想吃點東西,在屋子裡找點食,

這是為什麼呢?這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發了,

所以一個很重要的原則就是最好在11前睡覺,

人的睡眠與人的壽命有很大關係,所以睡覺就是在養陽氣。

 

丑時:肝經當令(01~03

肝的排毒,需在熟睡中進行。

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,

讓肝臟得以完成代謝廢物。

這個時候一定要有好的睡眠,否則你的肝就養不起來。

 

寅時:肺經當令(03~05

肺的排毒時間,咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,

因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,

必須熟睡,不宜熬夜。

重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,

熬夜最好勿超過這個時間。

 

卯時:大腸經當令(05~07

大腸排毒,應上廁所排便。

 

辰時:胃經當令(07~09

小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。

療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,

不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。

 

巳時:脾經當令(09~11

注意力及記憶力最好時,且工作與學習的最佳時段。

 

午時:心經當令(11~13

最好靜坐或閉目休息一下再進餐,

正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!

對於普通人來說,睡子午覺最為重要,

夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺,

睡不著閉一會兒眼睛都有好處。

 

未時:小腸經當令(13~15

是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!

 

申時:膀胱經當令(15~17

體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,

避免因飢餓而貪食致肥胖。

 

酉時:腎經當令(17~19

此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,

不妨準備晚膳來提振精神。

 

戌時:心包經當令(19~21

最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,

放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。

 

亥時:三焦經當令(21~23

淋巴排毒,此段時間應安靜或聽音樂,

夫妻同房應排在此時,不應在11點之後

要不便先睡一覺,天亮再來。

此為晚上活動巔峰時段,

建議善用此時進行商議,進修等需要思慮周密的活動。

 

看完文章後自我檢查:

11點前睡覺:通常是11點上床躺平,12點前睡著居多

早上排便:工作讓我不得不早起,但排便後整天精神都好

9點前吃早餐:八點前到公司後再吃,應該有及格吧?!

午睡:吃完中飯午睡一下再上班,下午真的不會累!

 

有個說法是身體是臭皮囊

老了壞了理所當然

我倒覺得把身體當成是工具

「工欲善其事  必先利其器」嘛

好好保養

使用才順暢年限也長啊

祝各位健康愉快^^

燃燒你/妳的小宇宙吧~~~~~~~~~~~

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王傳仁的陽光宣言

王殘忍 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

留言列表 (1)

禁止留言
  • TRACY
  • 嗯...
    我想我必須換個工作才能達到上述所言
    呵呵...


    亥時:三焦經當令(21~23)
    1.淋巴排毒,此段時間應安靜或聽音樂,
    2.此為晚上活動巔峰時段,
    建議善用此時進行商議,進修等需要思慮周密的活動。

    1.跟2.沒有相抵觸嗎?
    如果是2.
    那這時間很適合學生讀書囉?可幫助記憶??