潘妮多妮 

所有的研究說法 都是等著被推翻

網路上流傳許許多多所謂的醫學研究or醫生說法

 可信嗎? I don't know !!!  

但不久就會有其他的研究報告 或是醫學團隊來推翻前論

 

  1.生理期吃不胖

 

小猴仔愛吃麵包又怕胖又懶 所以一直在尋找完美的減肥方法

聽到這種說法 帥呆了

據說不需要飲食控制就可以減輕一公斤(不用花七八千元去媚X)

 

不過利用生理期來減肥,真的有效嗎?

據說原理如下

 

經期來的1~7(瘦身福利期)

 

這七天的新陳代謝率較好,由於動情素進入黃體期,分泌黃體

素,造成水份滯留,因此出現浮腫現象。所以在生理期這段期

間,有的人會有體重增加的情形(就是我啦),增加的幅度約為

13公斤。(以上是網路查到 也有參雜所謂的名醫說法)

 

有很多人說,這個時候多吃點巧克力,或是零食怎麼吃都吃不

,不過事實上,無論是什麼時候吃,吃太多熱量攝取過多

還是會肥啦。

 

所以吃不胖是騙人的啦!(騙死猴不償命)

 

 

★經期後的7~14(瘦身超速期)

 

這段時間是生理週期裡的減肥黃金期。有人說這段期間只

要做好飲食控制,通常都能瘦個一公斤左右。

 

但是之所以在這段時間會有明顯成效,多半是因為它將在

生理期間造成水分滯留的水分排出,因此體重約會在這個

階段下降 1~2公斤,所以其實這個階段的公斤數其實與經

期前的公斤數是差不多的。

 

所以瘦是感覺爽而已 >< 不是真的瘦

 

 

經期後的14~21(瘦身平快期)

 

這個階段的新陳代謝率較緩慢,食慾也會變的比較好

(ㄜ我是任何時候食慾都很好)

 

所以這個階段更應該好好控制本身的飲食與加強自己的運

動量。(真的要活就要動)

 

如果很容易感到飢餓或是嘴饞,可以多吃點像是愛玉、蒟

弱、仙草等較有飽足感的甜點零食來充飢,

 

不過糖加太多-----嘿嘿嘿。

 

 

經期後的21~28(瘦身緩慢期)

 

這個時候用什麼樣的減肥方法,通常也看不出成效,會遇

到所謂的停滯期。這階段容易冒痘痘,甚至還會有體重些

微上升的情形出現。

 

不過這個階段千萬不要自暴自棄狂吃,否則到了生理期來

的時候,站在體重計上,水分+增加的體重 ,應該會嚇到

吐血吧!這樣看下來,其實生理期減肥法所減去的多半都

是水分而非脂肪!

 

所以要減肥還是乖乖少吃多動(謎之音:妳還有臉說別人)

 

  2.巧克力可以減肥 可以舒緩疼痛

 

源自古代馬雅文化的巧克力,當初被當作醫藥使用,被當

時的人們稱為「眾神的飲料」。由可可豆製程的巧克力,

其實本身熱量並沒有那麼高,現在的巧克力之所以會造成

發胖,就在於製作過程中大量添加的糖分、堅果與牛奶

其實純正的可可豆脂肪含量不高,其中所含的咖啡因有抑

制食欲的效果,其中的異黃酮成分還能預防水分在體內堆

積而浮腫。

 

根據發表日本東京的一份科學報導,科學家以高壓液象層

析儀,針對巧克力所做的成份分析顯示,巧克力中確實含有

許多強力的抗氧化物多元酚,包括epicatechin.catechin 

﹙茶兒酚﹚,以及其他多元酚﹙polyphenolic﹚,目前醫

學界一致認為它們的抗氧化作用,可以保護脂肪不受自由

基的攻擊,因此,普遍認為這些抗氧化物確實可以防癌防

老化。 

 

  雖然巧克力含有大量脂肪,但原味巧克力、半甜巧克

力和牛奶巧克力中的卡路里只有一半左右是來自脂肪,而

即使巧克力中可可油所含的大多屬飽和脂肪酸,但經研究

證實,這些脂肪酸不會增加血液中的膽固醇含量

 

要提起對減肥有幫助的食品,大家都會想到一大堆不甚

美味的食物。但是澳洲營養學者-阿體頓博士出了一本書

「每天吃一塊巧克力,就不需要醫師」裡面,刊載著吃巧

克力可以減肥的好消息

   他認為巧克力所含有脂肪為良性,所以不必為所含的

脂肪擔心。那它所含有的砂糖,會不會是導致發胖的原因

呢?根據阿體頓博士的說法,形成身體脂肪過多的原因,

並非是我們所吃進的砂糖數量,而是我們所攝取的碳水化

合物的總量。但不可否認的,市面上的巧克力是屬於高熱

量、高脂肪、高糖分的食品。巧克力也可以提供一些蛋白

質、維生素B群及鉀、鎂、鈣等礦物質。對於需要耗費大

量熱量的人來說,這可是最佳的能量補給來源。 
 

( 最佳的能量補給來源!!!所以還是會胖啦 )

 

而認為自己很聰明的日本人因此自創了一套巧克力減肥法

,使用的是可可脂(COCOA BUTTER)含量在70%以上的

黑巧克力,餐前或者在想吃零食的候,食用一小片,就能

製造飽足感,讓妳不會吃太多;不過,必須遵守每天不超過

 50克的攝取量,黑巧克力很容易買得到,而且很多都有標

可可脂的含量,還有純度高達99%的黑巧克力,苦澀的

口感雖然真的是OOXX,但是受歡迎的程度依舊嚇死人,

看來什麼都無法阻擋女人想變瘦的決心。

(女人的錢真的好賺 對吧 .......好啦! 我承認我也貢獻很多啦)

 

AND

「神經科學期刊」(Journal of Neuroscience)今天刊

載的一項研究顯示,巧克力能啟動腦部系統,使疼痛的感

覺鈍化,不過也會吃得欲罷不能,造成肥胖問題。

 

這項由「芝加哥大學」(University of Chicago)神經

學教授梅森(Peggy Mason)與神經生物學研究助理傅

Hayley Foo)領導的研究指出,喝水也有同樣效果,

但是不會有過食巧克力造成肥胖問題。


 

梅森與傅分別以巧克力和水餵食老鼠,並在牠們的籠子下

方點亮燈泡。

 

燈泡發出的熱度通常會讓老鼠抬起爪來。

但是當老鼠吃巧克力或喝水時,熱度引發的疼痛感覺就會

鈍化,不會那麼快抬起腳爪。牠們也會繼續吃喝個不停。

 

梅森表示,飲食會刺激大腦控制潛意識反應的系統,這個

系統已知會鈍化疼痛的感覺。

 

減輕疼痛的天生能力,有助於野生動物在食用稀少的食物

時避免分心,但對現代人類而言,卻可能導致飲食過量和

肥胖。

 

還不是會胖 !

 

 

總結:吃巧克力到底能不能減肥,也許今天研究報告說當然

可以; 明天某學者又說”通通都是屁”

 

所有的研究說法 都是等著被推翻?

 

我覺得大部分真的是

 

所以不負責兼不專業的小猴仔認為吃進肚子的東西過多

都會造成肥胖; 吃巧克力減肥只是為自己的貪吃找藉口。

 

想瘦還是早餐吃大雜糧`胚芽土司或是拖鞋麵包,晚上跟著

王老大去夜騎或是更有種去打游擊戰;相信比一些奇奇怪怪

的說法更有效!!

 

 

PS.1醫生或是專業營養師不要呸呸我  這是我用來警惕我自

己的

PS.2小熊貓昨天買了兩盒巧克力給我 說 以後不用買保養品

了 吃這個就可以抗老了......................==..== 本來是三盒 可是

有一盒打開只剩兩片..............這就是誠意的最高表現==..==

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王傳仁的陽光宣言

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